プールの塩素は消毒に必要な成分ですが、肌や髪に負担をかけ、乾燥やかゆみ、パサつきを引き起こすことがあります。頻繁に泳ぐスイマーほど、ケアが欠かせません。
この記事では、塩素による乾燥・かゆみの原因と、肌と髪を守る対策を整理します。
ケイコさん
コーチ、プールに通うようになってから肌がかゆくて、髪もパサパサになってしまって…。
よしのりコーチ
塩素の影響ですね。対策はシンプルで、「泳ぐ前に保護しておく」ことと、「泳いだ後すぐ洗い流して保湿する」こと。この2つを習慣にすると、ずいぶん違いますよ。
先に結論
肌と髪を塩素から守る3ステップ
- 肌：泳いだ後すぐ塩素を洗い流して保湿（敏感肌ボディソープ＋保湿クリーム）
- 髪：塩素を流す専用シャンプー＋洗い流さないトリートメント
- 共通：泳ぐ前に保湿やコンディショナーで保護＋スイムキャップ
泳いだ後すぐ洗い流して保湿。泳ぐ前の保護も忘れずに。
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塩素が肌や髪に与える影響
- 肌：塩素は肌の天然保湿因子や皮脂を洗い流し、バリア機能を弱める。乾燥・かゆみ・赤みの原因に
- 髪：キューティクルが傷んでパサつきやすくなる。染髪・ブリーチをしていると変色やダメージが進みやすい
泳ぐ前の準備
- 保湿クリーム・オイル：肌に薄い膜を作り、塩素の刺激を軽減
- シャワーで体を濡らす：入る前に真水で濡らすと、塩素を吸収しにくくなる
- 髪の保護：コンディショナーやオイルを事前につけておく
- スイムキャップ：シリコン製で髪を保護。目のかゆみ対策にフィットの良いゴーグルも
泳いだ後のケア
ポイントは、塩素をすぐ洗い流して保湿すること。
- 速やかにシャワー：肌は保湿性の高いボディソープ、髪は専用シャンプーで
- 保湿：タオルでやさしく拭き、すぐに保湿クリームやローションを
- 髪のトリートメント：洗い流さないトリートメントやヘアオイルを
- 目：違和感があれば専用の目薬で洗い流す
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長期的なケア
- 肌：週1〜2回の保湿マスクやスチーム。塩素に弱い肌は低刺激性の製品を
- 髪：アミノ酸系など保湿成分入りシャンプー。ダメージが蓄積したらサロンでのケアも
- 食事：ビタミンA・C・E（にんじん・柑橘・ナッツ）など抗酸化の栄養を、まず食事から
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まとめ
- 塩素は肌のバリアを弱め、髪のキューティクルを傷める
- 泳ぐ前：保湿・真水シャワー・スイムキャップで保護
- 泳いだ後：すぐ洗い流して保湿・トリートメント
- 長期的には、低刺激の製品選びと、食事での内側からのケアも
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