Aさん
池江璃花子選手って最近、練習でアクアミットを使ってるってホントですか？
コーチ
そうなんだよ。彼女が新たなコーチの勧めで使い始めたみたいで、池江選手も効果を実感しているみたいだね
新たに就任したメル・マーシャル・コーチの勧めで「アクアミット」と呼ばれる手のひらに負荷をかける練習用具を取り入れ、この日も使用。水を含むと重さが増し「バタフライを泳ぐと、後半の感覚になる。使用後は泳ぎの感覚が良くなる」という
2025年3月13日 04:45 スポニチアネックス
パドルとアクアミットの違いとは？
Aさん
アクアミットってパドルとは別物なんですか？
コーチ
うん、似てるけど違うよ。パドルは手のひらに硬い板をつけて、水を押す感覚を強くしたり、技術練習に使うことが多い。でも、アクアミットは柔らかい素材でできたミットで、水の抵抗を強めて筋力アップや体幹トレーニングを狙ってるんだ
違いを簡単にまとめると・・・
| 特徴 | アクアミット | パドル |
|---|---|---|
| 素材 | 布・ゴム系 | プラスチックなど硬い素材 |
| 負荷 | 軽め | 重め |
| 目的 | 水を捉える感覚の強化、フォーム維持 | 筋力向上、キャッチ力強化 |
| 対象レベル | 初心者～上級者 | 中級者～上級者 |
| 関節への負担 | 少なめ | 多め（フォーム崩すと怪我リスク） |
【補足】実はアクアミットの方が使いやすい場面も多い！
実は公共プールでは「パドル禁止」という施設が多いんだけど、アクアミットなら使用OKなところが多いんだ。
安全面の観点からパドルは制限されがちだけど、アクアミットは柔らかい素材で安全性が高いため、一般利用者向けプールでも使えるケースが多いよ。これは大きなメリット！
アクアミットの効果｜池江選手のような泳ぎを目指すなら？
Aさん
どんな効果があるのかもっと詳しく知りたいです！
コーチ
OK！アクアミットの主な効果はこの3つだよ
- 筋力アップ
手のひらや腕、肩にかかる水の抵抗が強くなることで、自然と筋力強化ができる - フォーム矯正
抵抗が増すことで、正しいフォームじゃないと水をしっかりかけなくなる → 意識的にフォーム改善できる - 体幹・持久力アップ
負荷がかかる分、体幹や持久力のトレーニングにもなり、全体的な泳力向上につながる
【各メーカーのアクアミット紹介】
■ arena（アリーナ）
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■ MIZUNO（ミズノ）
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■ Speedo（スピード）
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■ TYR（ティア）
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■ Footmark(フットマーク)
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まとめ｜使える場所の多さも魅力！日常練習に取り入れてみよう
Aさん
アクアミットって、手軽でいろんな効果があって、しかも使えるプールも多いって、すごく便利ですね！
コーチ
そう！筋力だけじゃなく、きちんと意識すればフォームや体幹まで鍛えられるし、公共プールでもOKだから日常の練習だけじゃなく自主練にも取り入れやすいんだ。ぜひ試してみて！
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