知識・小ネタ【話題】スイマーの個人肖像使用がついに解禁！4月から商業活動OKに
3月24日に日本水泳連盟から競技者資格規程の改訂についてのお知らせが公式サイトにアップされました。それによると、今まで禁止されていた競技者登録済みの競技者による商業活動が解禁され、4月1日から選手個人で管理できるようになるとのこと。YouT...
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知識・小ネタ【アクアミット】池江璃花子選手も愛用！パドルとの違いや効果は？
Aさん池江璃花子選手って最近、練習でアクアミットを使ってるってホントですか？コーチそうなんだよ。彼女が新たなコーチの勧めで使い始めたみたいで、池江選手も効果を実感しているみたいだね新たに就任したメル・マーシャル・コーチの勧めで「アクアミット...
知識・小ネタ水泳のパフォーマンスを最大化！サプリメントの正しい活用法
競泳は高い持久力と瞬発力を求められるスポーツであり、適切な栄養補給が競技力向上に直結します。その中でも、サプリメントは効率的に栄養を補う手段として注目されています。しかし、サプリメントの使用には注意が必要であり、正しい知識を持つことが大切で...
知識・小ネタジュニア向けプロテインガイド｜適切な摂取方法と誤解の解消！
ジュニアスイマー（子どもや中高生）が競技力を高めるためには、十分な栄養補給が不可欠です。その中で「プロテイン（タンパク質補助食品）」は、効率的に栄養を摂る手段として注目されています。しかし、プロテインに関しては誤解も多いため、正しい知識を持...
知識・小ネタ大会での回復力を最大化！予選・決勝や複数種目出場時の疲労回復＆エネルギー管理術
水泳大会で 予選・決勝のあるレース や 1日に複数種目を泳ぐ 場面では、短時間での疲労回復とエネルギー補給がカギになります。効率よくリカバリーし、次のレースに備えるためには、 適切なクールダウン、栄養補給、空き時間の過ごし方 を戦略的に考え...
知識・小ネタ運動前のストレッチの正しい選び方！やらない方がいいストレッチとおすすめのウォーミングアップ
運動前のストレッチはケガを防ぐために重要ですが、間違った方法を選ぶと逆にパフォーマンスを低下させる可能性があります。本記事では、運動前に避けるべきストレッチと、ウォーミングアップに適したストレッチを詳しく解説します。運動前にやらない方がいい...
知識・小ネタ水泳の科学的健康効果｜心肺機能向上からストレス軽減まで徹底解説！
水泳は、全身を使う有酸素運動として、年齢を問わず幅広い人々に親しまれています。その健康効果は多岐にわたり、心肺機能の向上からストレスの軽減、さらにはリハビリ効果まで期待できます。本記事では、水泳の健康効果を科学的根拠とともに詳しく解説し、ど...
知識・小ネタ女子選手の生理の基礎知識と競技パフォーマンスへの影響
女性アスリートにとって、生理（＝月経）は避けられないものです。しかし、生理が競技パフォーマンスに与える影響や、生理周期を考慮したトレーニング戦略を理解している人は意外と少ないのではないでしょうか？本記事では、生理周期ごとの体の変化やパフォー...
知識・小ネタバタフライの歴史と進化：世界と日本の挑戦と革新
バタフライは、4つの泳法の中でも特に力強さと美しさが際立つ泳法です。しかし、その歴史は意外と浅く、他の泳法から派生しながら進化しました。競技として正式採用されるまでには多くの技術革新と挑戦があり、日本もその発展に大きく貢献しています。本記事...
知識・小ネタ競泳ルールの進化史！技術革新と公平性を守る取り組み
競泳は、水中でスピードを競うスポーツですが、そのルールは時代とともに進化してきました。技術革新や選手たちの挑戦に対応する形で、競泳の競技規則は次々と改訂され、現在の形に至っています。本記事では、競泳ルールの歴史的な変遷を、素人にもわかりやす...