ダイエット・美容

水泳ダイエットで「20分以上泳がないと脂肪は燃えない」と思っていませんか?運動科学の最新の考え方をふまえ、短時間の積み重ねや緩急のつけ方、ストリームラインを整えるコツなど、効率よく結果につなげる泳ぎ方を解説します。

水泳で頑張っているのに痩せないと感じていませんか?原因は頻度・強度・食事・補食のバランスにあることが多いです。多くのスイマーを見てきた経験から、現実的に痩せるアプローチを比較表と選び方フロー付きで紹介します。