Shokz OpenSwim Pro｜泳ぎながら音楽が聴ける防水・骨伝導イヤホン【水中タバタにも】

できますよ。最近は水中でも音楽が聴ける防水プレーヤーが普及してきて、自主練のお供にする人が増えているんです。

ええ。今日はShokz OpenSwim Proを、水泳用プレーヤーに必要な条件とあわせてご紹介しますね。さらに、あまり知られていない「水中HIIT（タバタ）に使う」変わった活用法も解説しますよ。

結論から言いますと、泳ぎながら音楽を聴くための要点は次の5つです👇

そうなんです。では、ひとつずつ詳しく見ていきましょうか。

大きく3つありますよ。

一人で黙々と泳ぐロング練習は、どうしても飽きがきますよね。音楽があるだけで時間の感じ方が変わって、「気づいたら予定の距離を泳ぎ終えていた」ということが起こるんです。練習を続ける一番のコツは“ハードルを下げること”。音楽はその強力な味方ですよ。

一定のテンポの曲を流すと、ストロークのリズムが取りやすくなるんです。ペースが乱れやすい人ほど、曲のビートをメトロノーム代わりに使うと一定のペースを保ちやすくなりますよ。

「プールに行くのが少し億劫」という日でも、好きな曲を聴ける楽しみがあると足が向きやすくなります。練習のモチベーションが落ちているときの立て直しにも役立ちますよ。

押さえるべき条件は4つです。まずは防水等級ですね。

プールで使うなら、一時的な水没に耐えるIP68クラスが安心ですよ。「防滴」レベルだと水没で壊れることがありますので、必ず水泳対応をうたった製品を選びましょう。

ここが一番の落とし穴なんです。Bluetoothの電波は水中をほとんど通らない。スマホから飛ばすワイヤレスイヤホンは、もぐった瞬間に音が途切れてしまいます。水中で聴くには、プレーヤー本体に曲を保存して再生する「MP3モード」が使えるモデルを選ぶ必要がありますよ。

装着タイプも選ぶポイントですね。

安全面と扱いやすさから、多くのスイマーには骨伝導タイプが向いていますよ。

曲をたくさん入れたいなら容量（GB）を、長時間練習する人はバッテリー駆動時間をチェック。短時間の充電で使えるクイック充電があると、出発前のひと充電で間に合いますよ。

水泳用プレーヤーで定番かつ完成度が高いのが、骨伝導ブランドShokz（ショックス）のOpenSwim Proです。さきほど挙げた選び方のポイントを、ほぼすべて満たしているんです。

「水中でも音が途切れない」「耳をふさがず安全」「陸トレにも使える」と、スイマーが欲しい条件がひと通りそろった1台なんです。価格は上位帯ですが、長く使える水泳特化モデルとして手堅い選択肢ですよ（価格・在庫は変動するため、最新は販売ページでご確認ください）。

私自身、このOpenSwim Proを1年半ほど練習のお供に使ってきました。正直な使用感をまとめておきますね。

気になった点を挙げるなら、水中の音は耳栓なしだと少し物足りないこと。とはいえ耳栓さえあれば解決しますので、大きな不満にはなりませんでしたよ。

防水プレーヤーは、水中HIITの“音のタイマー”としても優秀なんです。実は私自身、このOpenSwim Proを使って水中タバタをやっていたんですよ。タバタ用の音源を本体に入れておけば、プールサイドの時計を見なくても、音の合図だけで追い込めるんです。

私のやり方は4分間泳ぎっぱなし。20秒ハード→10秒イージーを、ターンも含めてノンストップで8本くり返すんです。合計4分と短いのに、心肺も乳酸耐性も一気に追い込める鬼メニューですよ。

正直に言いますと、これは本当にきつい。理想は2本ずつ個人メドレーで回したかったのですが、自由形だけでやってもヘロヘロ。最後のほうは腕が上がらなくなって、本気で「死ぬかも」と思うレベルでした。毎回やるものではなく、気合いが入った日の“特別メニュー”として、たまに挑戦するくらいがちょうどいいですよ。

音源は「事前にMP3で本体へ」入れておくのがコツですよ。さきほど言ったとおり水中ではストリーミング（YouTubeやサブスク）が使えませんので、タバタ用のインターバル音源（20秒・10秒の合図が入った音）をMP3ファイルで用意し、パソコン経由で本体メモリに保存しておくんです。音源はロイヤリティフリーの効果音サイト（Pixabayなど）のタイマー音を使ったり、自分で作ったりすればOKです。なお、サブスクの曲やタバタタイマーの“アプリ”は、ファイルとして本体に移せない・水中では電波が要るため、この用途には使えません。

壁の時計や自分の感覚だと、追い込んでいる最中は時間管理が難しいもの。音の合図に任せられると、泳ぐことだけに集中できますよ。HIITそのものの効果や注意点は、HIITで水泳のスピードを劇的にアップする方法もあわせて読んでみてください。

ここからは、水中タバタ用に当サイトで制作した無料のタイマー音源です。「 3・2・1・スタート → 20秒 → 3・2・1・ストップ → 10秒」を8セット、音の合図だけでこなせるんです。お好きなBGMと声（女性／男性）を選んでダウンロードして、防水プレーヤーの本体メモリに入れて使ってください。個人・商用とも自由にお使いいただけます。

※水中ではWi-FiやBluetoothが届かず、ストリーミング再生はできません。ダウンロードしたMP3ファイルを、あらかじめ防水プレーヤーの本体メモリへ入れておくのがポイントです（音声合成：AivisSpeech）。

便利ですが、使うときはこの点に気をつけてください。

泳ぎながら音楽を聴くなら、水中で使えるMP3モード・IP68防水・骨伝導の3点を押さえて選べば失敗しませんよ。迷ったら、条件をひと通り満たすShokz OpenSwim Proが手堅い選択ですね。

単調なロング練習のお供にするもよし、タバタ音源を入れて水中HIITに使うもよし。音楽を味方につけて、自主練をもっと楽しく・濃いものにしていきましょう。