スイマーの栄養管理

「長い距離を泳ぐとガス欠気味…」「夕方の練習になると力が残っていない」――そんな悩み、食事から解決しませんか？ポイントは ①良質な炭水化物でエネルギーを満タンに ②適量のたんぱく質で修復をサポート ③ミネラル・ビタミンで“疲れにくい体内環境...

競泳選手やトレーニングをしているスイマーにとって、手軽にたんぱく質を補給できるプロテインバーは強い味方！とはいえ、種類や摂取のタイミングを間違えると効果が半減してしまうことも。この記事では、プロテインバーの種類別おすすめの摂取タイミングと、...