体の仕組みとトレーニング平泳ぎのスタート|頭から入水する沈み込みのコツと壁に近づきすぎない距離感
平泳ぎのスタートで沈み込みすぎる・浅すぎる・壁に近づきすぎる悩みを解決する、頭から入水するコツと距離感の作り方。ひとかきひとけりに繋げるための前段階の整え方を競泳指導者が解説します。
スタート技術
体の仕組みとトレーニング
体の仕組みとトレーニング壁を蹴った直後にすぐドルフィン?それともけのびしてから?|蹴り出し直後の正解と判断基準
スタート・ターン後にすぐドルフィンキックを打つか、けのびで滑ってからにするか。『スピードが落ち始める前にキックを始める』というシンプルな判断基準を、種目・距離・キック力別の最適タイミングから整理します。
水泳ガイド屋外プールの背泳ぎ完全攻略｜まっすぐ泳ぐコツと太陽・風対策
屋外プールの背泳ぎで困る「まっすぐ泳げない」「眩しい」「方向感覚が狂う」を競泳指導者が解決。ミラーゴーグル選び・天井がない場所での目印戦略・バックストロークレッジ問題・風と波の対処法・大会前の練習法まで網羅。
お知らせ【受付開始】1月のグループレッスン開催スケジュール（クイックターン・クロール・飛び込み・スプリント）
今年も残すところあとわずかとなりましたね。皆さんはどんな一年でしたか？「今年は思うような結果が出せなかった…」「来年こそは絶対にベストタイムを出したい！」そんな熱い想いを持っている方のために、2025年のスタートダッシュを決める「1月のグル...
水泳トピックス横浜国際プールでバックストロークレッジ解禁！
横浜国際プールのメインプールで本物のバックストロークレッジが個人利用で解禁。飛び込み専用レーンに1台設置、原則中学生以上が対象で団体貸切時は使用不可。背泳ぎスタート練習を本格化したいスイマーへ利用条件と注意点をコーチが解説。
体の仕組みとトレーニング水中ドルフィンキックがレースを左右するワケ
水中ドルフィンキックがレースを左右する理由を、渦の再利用・ムチのようなしなり・股関節のねじり・造波抵抗ゼロの観点から解説。スタートやターン後に加速したいスイマー向けに、推進力を高める具体的なコツとやりがちなNG動作も紹介します。
体の仕組みとトレーニング自由形の浮き上がりはドルフィンキックかバタ足か？最速浮き上がりの答え
自由形のスタート・ターン後の浮き上がりが遅くなる人へ。水中ドルフィンキックからバタ足、そして最初のストロークへ切り替える最適タイミング、よくある失敗例、推進力を途切れさせない一連動作のコツを、実測データとトップ選手の動きを交えて解説します。
体の仕組みとトレーニング泳ぎに役立つ！腹直筋を鍛えるための実践トレーニング法【上級編】
上級者向けの腹直筋トレを強化したいスイマーへ。Vシットアップ・腹筋ローラー・ドラゴンフラッグの3種を競泳コーチが解説。スタートの瞬発力やターン後の姿勢維持に直結し、スピード低下を防ぐ軸の安定が手に入る高強度ドライランド。
体の仕組みとトレーニング水中ドルフィンキックを極める！スピードを最大化する秘訣と科学的アプローチ
水中ドルフィンキックを速くしたい競泳選手へ。スピードを最大化する体幹の連動・キックの振幅と関節角度・足首柔軟性の3つのポイントと、スタートやターン後の加速に直結する体幹強化メニューと水中ドリルを科学的根拠から具体的に解説します。
水泳ガイド背泳ぎはなぜ仰向けで泳ぐ?水面を見上げて進む泳法の物語
背泳ぎはなぜ仰向けで泳ぐのか。古代の浮かび方から1900年パリ五輪での種目化、ばた足やドルフィンキックへの進化、鈴木大地さんのバサロ泳法、入江陵介さんら日本選手の歩みまで。背泳ぎの物語をやさしくたどります。