お知らせ【受付開始】1月のグループレッスン開催スケジュール（クイックターン・クロール・飛び込み・スプリント）
今年も残すところあとわずかとなりましたね。皆さんはどんな一年でしたか？「今年は思うような結果が出せなかった…」「来年こそは絶対にベストタイムを出したい！」そんな熱い想いを持っている方のために、2025年のスタートダッシュを決める「1月のグル...
スタート技術
お知らせ
水泳ガイド水中を進むときの理想の水深ってどれくらい？スイマーが知るべき水の科学
水泳において重要な水深造波抵抗の関係を深堀し、選手のパフォーマンスにどのように関係するのか、理想の水深はどのくらいなのかなどスイマーが知っておくべき「水の科学」について詳しく解説します。
水泳ガイド潜水能力を向上させるための練習法
スタートやターン後の潜水（ドルフィンキック）はタイム短縮の鍵となる重要な技術です。特に、背泳ぎやバタフライでは潜水の長さと質が記録に大きく影響します。この記事では、効率的な潜水能力向上の練習法を詳しく解説します。1. 潜水能力向上に必要な要...
水泳ガイド自宅でできる肺活量＆呼吸筋トレーニング
競泳において肺活量と呼吸筋は、スタートやターン後の潜水時間を延ばすだけでなく、長距離泳での持久力向上にも大きな影響を与えます。この記事では、自宅で手軽にできる肺活量強化＆呼吸筋トレーニング法を詳しく解説します。1. 肺活量を高めるトレーニン...
お知らせ2月グループレッスン開催情報！
2月も県立スポーツセンター（善行）と横浜国際プール（横国）でレッスンを開催します！また、60分のショートレッスンも引き続き実施。※参加者が少ない場合は貸切個人レッスンに変更することがありますので、気になる方はLINE登録をして最新情報をお待...
水泳ガイドクラウチングスタートを極める！自宅でできるトレーニング
クラウチングスタートを極める！自宅でできるトレーニング完全ガイド競泳のクラウチングスタートは、瞬発力・柔軟性・体幹・タイミングの要素が必要です。しかし、プールでの練習だけではスタートの爆発力を鍛えにくいのが現実…。そこで、この記事では**ク...
水泳ガイド正しいけのび姿勢の作り方とコツ：水の抵抗を最小限に抑える技術
けのび（蹴伸び）は、競泳のスタートやターン後において、水中姿勢を整える基本的な動作です。正しいけのび姿勢を身につけることで、水の抵抗を最小限に抑え、効率的な泳ぎにつなげることができます。本記事では、正しいけのびの作り方と上達のコツを詳しく解...
水泳ガイド水の抵抗を理解して速くなろう
水泳を習っていると「もっとちゃんと姿勢を作って！」「抵抗の少ない姿勢を目指しましょう！」というようなことを誰もが言われたことがあるセリフだと思います。僕自身も指導中に幾度となく姿勢について注意をしたことがありますが、基本姿勢すらきちんととれ...
水泳ガイド飛び込みでゴーグルが外れる原因とその対策：キャップとゴムの調整ポイント
前回、飛び込みでゴーグルが外れにくくなる着け方として、ゴーグルをした後にゴーグルのゴムの位置を直す必要があるということをお話ししました。選手にとっては当たり前にやっている事でも、大人になってから水泳を始めた方やマスターズスイマーの方の中には...
水泳ガイド飛び込み時にゴーグルが外れるのを防ぐための選び方と装着方法
最近飛び込みについての質問をしてくる方や、飛び込みのレッスンを希望される方が多いのですが、飛び込みの失敗談としてよく聞くのは「飛び込んだ瞬間にゴーグルが外れる」ことです。 飛び込み時の姿勢を気を付ければゴーグルが外れてしまうことはないのかと...