水泳ガイド息継ぎのたびに体が沈むあなたへ｜クロールが軽くなる3つの直し方
クロールの息継ぎで体が沈む、呼吸すると進まなくなる、長く泳げない。その原因は、頭の使い方・呼吸タイミング・キックの3つに集約されます。自宅でできる陸トレからプールでの段階練習まで、無理なく取り組める順に直し方を解説します。
ストローク改善
水泳ガイド
ダイエット・美容短時間でも痩せる水泳ダイエット|「20分ルール」にとらわれない効率的な泳ぎ方
水泳ダイエットで「20分以上泳がないと脂肪は燃えない」と思っていませんか?運動科学の最新の考え方をふまえ、短時間の積み重ねや緩急のつけ方、ストリームラインを整えるコツなど、効率よく結果につなげる泳ぎ方を解説します。
体の仕組みとトレーニング腕が耳につかないあなたへ。けのびで無理に伸ばすのは逆効果です
けのびで腕が耳につかない…と悩むスイマー必見。柔軟性だけでなく姿勢の作り方が原因。胸・背中・反り腰の3つの原因と直し方を現役指導者が解説。
水泳ガイドクロールはなぜ世界で最も速い泳法になったのか
クロールはなぜ4泳法で最も速い泳ぎになったのか?古代の横向き泳ぎから、19世紀末のオーストラリアン・クロール、6ビートキックの確立、自由形種目への収斂、フジヤマのトビウオまで、世界と日本のクロール史をひと続きの物語として整理します。
体の仕組みとトレーニングプル(pull)とは|水泳で『プル』と呼ぶ意味と『水をかく』動作の本質を解説
水泳で『プル(pull)』と呼ぶ意味と、なぜそう呼ぶのか、正しいプル動作のポイントまで、僕が現役で泳いできた経験から整理しました。プルの意味を理解すると、泳ぎがぐっと速くなります。
体の仕組みとトレーニング水中ドルフィンキックがレースを左右するワケ
水中ドルフィンキックがレースを左右する理由を、渦の再利用・ムチのようなしなり・股関節のねじり・造波抵抗ゼロの観点から解説。スタートやターン後に加速したいスイマー向けに、推進力を高める具体的なコツとやりがちなNG動作も紹介します。
水泳ガイド平泳ぎの長い物語:最も古い泳法が歩んできた進化の道
4泳法で最も古い平泳ぎが歩んできた長い物語を解説します。古代エジプトの起源、1875年ドーバー海峡横断、1904年五輪採用、1952年バタフライ分離、鶴田義行・北島康介の活躍、現代のうねり泳法と潜水ルール改正まで、現役競泳指導者がたどります。
水泳ガイド左右対称をやめると速くなる？トップスイマーが選ぶギャロップ泳法
クロールが伸び悩んでいませんか？世界のトップスイマーの多くが取り入れる左右非対称のギャロップ泳法について、仕組み・メリットと注意点・向いているスイマーのタイプ・200mや400mレースでの使い分けまで、現役指導者の僕が解説します。
体の仕組みとトレーニングお腹のくびれと回旋力アップに！水泳のための腹斜筋トレーニング【初心者編】
ストロークのローリングやターンの軸が安定しない方へ。水泳に効く腹斜筋を鍛える初心者向け陸上トレーニング4種（サイドプランク・サイドニートゥエルボー・サイドベント・サイドクランチ）の手順とポイントを水泳コーチが解説します。
体の仕組みとトレーニング骨盤を制する者が水を制す|前傾・後傾を自在に切り替えて泳ぎを変える
骨盤の前傾・後傾は、ストリームライン・キック・ローリング・ターンすべてに影響します。マスターズや中高生スイマーが自分の骨盤の傾きを知り、泳ぎに合わせて使い分けるための考え方とチェック方法を整理しました。