トレーニング後の食事

水泳のトレーニングを積み重ねる上で、「夜の食事」は見落とされがちな重要ポイントです。「練習後に何を食べるべきかわからない…」「プロテインは飲んでるけど、それだけで大丈夫？」そんなスイマーのために、夜の食事で効率的に回復し、翌日のパフォーマン...