練習日記6月の中間報告【検証シリーズその4】
ドライランドを腕立てからバーピーによるHIIT＋チューブ引きに変更し、気づけばもう6月も後半戦。今回はその効果が出ているのかどうか、中間報告としてまとめていきます！前回の時点で、最低限のスピードは出せるようにはなってきたものの、持久力がなさ...
ドライランド
練習日記
練習日記【検証】1か月経過！次なるステップへ
トレーニングは自宅で行う短時間のドライと週1スイムだけでどこまで体力回復できるのか？思い付きで始めたこの企画、なんだかんだであっという間にトレーニング開始から1か月が経過しました経緯と経過は以下から前回からさらに２週間経過腕立ての回数は基本...
練習日記検証開始から10日ほど経過。現状報告
昨日は朝から東京アクアティクスセンターにて週に1回のスイム練習に行ってきた40回×3セットの腕立てを初めて早10日最初は筋肉痛がひどかったけど、さすがに10日も続けていれば筋肉痛もなくなり、腕立てをすることは何の問題もなくなりましたちなみに...
練習日記【検証】ドライランドと週１スイムでタイムは回復するのか？【開始】
背景思い返せば15年以上前から最低でも週に1回は泳ぎ続けている泳ぎ続けてはいるが、しっかりとトレーニングをしているわけではないため、やはり年齢とともに体力は徐々に下降してきている特に、コロナ前とコロナ後では一気に体脂肪も増えたし、タイムも明...
水泳ガイドレベルアップに役立つ練習道具をまとめました
みなさん、こんにちは！今日も元気に楽しくスイミングライフを送っていますか？最近、個人レッスンやグループレッスンをしている中で、「自主トレで何か使える道具ありませんか？」とか「陸トレ用におすすめの道具は何かありますか？」って聞かれることがちょ...