レシピ

「長い距離を泳ぐとガス欠気味…」「夕方の練習になると力が残っていない」――そんな悩み、食事から解決しませんか？ポイントは ①良質な炭水化物でエネルギーを満タンに ②適量のたんぱく質で修復をサポート ③ミネラル・ビタミンで“疲れにくい体内環境...

冬の寒さが厳しい 2月 は、スイマーにとって 体温調節やエネルギー補給が特に重要 な時期です。寒い中でのトレーニングは体力を消耗しやすく、免疫力も低下しがち。そこで今回は、 体を温め、持久力を高め、疲労回復を助ける簡単レシピ をご紹介します...