女性スイマー

ジュニア女子スイマーの月経とパフォーマンス|練習・コンディショニング・大会対策の基本|本人と保護者の方へ

ジュニア女子スイマー本人と保護者の方へ。月経周期4局面の傾向、休む選択肢の持ち方、食事・睡眠・鉄分・水分のコンディショニング、大会と重なった時の対策、男性コーチへの伝え方、婦人科を受診すべきサインまでを整理しました。

2026.05.10

体の仕組みとトレーニング水泳ガイド

女性スイマーに多い「女性アスリートの三主徴」とは　原因・影響・予防策を解説

女性アスリートの三主徴(Female Athlete Triad)は、①エネルギー不足(低エネルギー利用可能量)、②月経異常、③骨密度低下の3つを主な特徴とする健康問題です。特に水泳のような持久力スポーツや、体重管理が求められるスポーツでは...

2025.02.01

栄養・食事水泳ガイド