体の仕組みとトレーニングお腹のくびれと回旋力アップに！水泳のための腹斜筋トレーニング【初心者編】
「最近、ストロークのバランスが悪い気がする…」「片側だけローリングが大きくなってるかも」「くびれを作りたい！」そんな悩み、もしかすると「腹斜筋」の使い方がカギかもしれません。腹斜筋とは、お腹の横側にある筋肉で、「外腹斜筋」と「内腹斜筋」に分...
腹筋
体の仕組みとトレーニング
水泳ガイド泳ぎに役立つ！腹直筋を鍛えるための実践トレーニング法【上級編】
腹直筋トレーニングシリーズもいよいよ最終ステージ、上級編に突入です。ここまで来たあなたは、すでに「腹筋を使う感覚」がしっかり身についてきているはず。中級すらも物足りなくなったあなたなら、上級者向けの高強度腹直筋トレーニングはいかがでしょうか...
体の仕組みとトレーニングお腹のラインに差が出る！水泳のための腹直筋トレーニング【中級編】
「これくらい余裕！」って感じで初心者編をクリアしたあなた、おめでとうございます🎉ここからはワンランク上の腹直筋トレーニングにチャレンジしてみましょう。今回ご紹介するメニューは、しっかり動ける人向け。水泳に必要なキックやストローク中の体幹維持...
体の仕組みとトレーニング水泳に効く！腹直筋を鍛えるための実践トレーニング法【初心者編】
「もっとキレのあるドルフィンキックを打ちたい」「泳ぎの姿勢が崩れやすい気がする」そんな悩みを感じたこと、ありませんか？それ、水中での姿勢や推進力に大きく関わる腹直筋のトレーニングで解決できるかもしれません！今回は、水泳のために腹直筋を強化し...