水泳ガイドなぜ水泳では「プル（PULL）」と呼ぶのか？水を“押す”のではなく“引く”という理解の大切さ
「水をかく動作＝プル」と聞いたことはあっても、実際にその意味を正しく理解している人は意外と少ないかもしれません。「手で水を押す」ではなく、「水を引く」これが水泳でいう「プル（PULL）」の本質です。今回は、この「プル」という動作について、な...
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水泳ガイド
水泳ガイド自由形の浮き上がりはドルフィンキックかバタ足か？最速浮き上がりの答え
「スタートやターンのあと、浮き上がるときって、ドルフィンキックのままでいいの？」「それとも途中でバタ足に切り替えたほうが速いの？」この疑問、実は多くの競泳選手が悩んでいるテーマなんです。結論から言うと──最も速いのは「ドルフィンキックからバ...
水泳ガイド速くなりたいなら、“左右対称”をやめてみる？ギャロップ泳法の話
ギャロップ泳法とは「ギャロップ泳法」って聞いたことある？一見すると普通のクロールと変わらないように見えるかもしれないけど、実はこれ、左右非対称のリズムで泳ぐちょっと特殊なクロールなんだ。ストロークのタイミングが左右でズレていて、片側に「一瞬...
水泳ガイドクロールの呼吸をスムーズに！改善方法と練習ドリル完全ガイド
クロールの呼吸でよくある課題には、✅ 「頭が上がってしまう」✅ 「体が沈んでしまう」✅ 「前に伸ばした手が下がってしまう」などがあります。これらの課題を克服するためには、原因を理解し、正しい改善方法を実践することが重要です。この記事では、そ...