3月もいよいよ後半戦ですね！
来月からの新年度、そして春から夏の大会シーズンに向けて、冬場に培った基礎体力を「レースで勝てる技術」へと変換していく重要な時期に差し掛かりました。
タイムを縮めるためには、がむしゃらに泳ぐだけでなく、「種目ごとの特性に合った技術」と「スタート・ターンの精度」を磨く必要があります。
そこで4月は、平泳ぎとバタフライの総合力アップ、そして普段絶対にできない「背泳ぎのレッジを使ったスタート練習」に特化した3つのクラスをご用意しました。
4月は横浜国際プールが確保できず、善行も1時間枠が1回だけしか確保できなかったため、久々に東京アクアティクスセンターで開催するクラスがありますので、東京、千葉方面の方もぜひご参加をご検討いただけると嬉しいです！
【4月18日】ひとかきひとけりで差をつける！「平泳ぎマスター」
平泳ぎは、4泳法の中で最も「技術」がタイムに直結する種目です。
今回は、平泳ぎの基本的な泳ぎ方や手足のタイミング、ひとかきひとけりなど、速くなるための基本的なノウハウを余すことなく練習していきます！
水深は1.4mありますが、スタート・ターン両側に水深台が入っているので安心してレッスンにご参加いただけます。
- 日時： 4月18日（土）11:00～12:30
- 内容： 正しい手のかき方、スピードアップの泳ぎ方、ひとかきひとけり、タッチターン、飛び込みからの浮き上がり
- 対象： 平泳ぎが50ｍ以上泳げて、今よりも速く泳げる様になりたい方（※子供も大人もOK）
- 定員： 8名
- 料金： 4,800円
- 会場： 東京アクアティクスセンター サブプール
- お申込み： こちらの予約ページから
【4月19日】大会本番の環境を独占！「背泳ぎスタートショートレッスン」
背泳ぎのスタート、自信を持って跳べていますか？
実は、飛び込み以上に「普段のプールで練習する機会がない」のが背泳ぎのスタート動作です。
本レッスンは、大会の時しか使用することができない「バックストロークレッジ」を実際に使用し、大会と同じ環境で60分間みっちりスタートのみを練習する特化型クラスです！
この貴重な機会を利用して、「足が滑る」「うまく飛び出せない」といった不安を払拭し、今よりも確実で上手なスタートを身につけましょう。
通常より短い60分で1から背泳ぎスタートの練習をしてくので、初心者さんや体力に自信がない大人の方にもおすすめです！
- 日時： 4月19日（日）14:00～15:00
- 内容： バックストロークレッジを使用した背泳ぎのスタート練習
- 対象： 背泳ぎスタートを上手になりたい初心者向け（※子供も大人もOK）
- 定員： 8名
- 料金： 3,500円
- 会場： アサンテスポーツパーク
- お申込み： こちらの予約ページから
【4月26日】力みを取ってスピードに乗る！「バタフライマスター」
「後半になるとバテて腕が上がらない…」
バタフライでそんな悩みを持っていませんか？
バタフライを速く泳ぐために必要なのは、筋力に頼った力任せの泳ぎではなく、効率の良い体の使い方です。
本レッスンでは、無駄な抵抗を減らし、スムーズに前へ進むためのフォーム改善からスピードアップ練習までを丁寧に行います。「もっと楽に、もっと速く」バタフライを泳ぎ切りたい方におすすめです！
こちらも水深は1.4mありますが、スタート・ターン両側に水深台が入っているので安心してレッスンにご参加いただけます。
- 日時： 4月26日（日）17:00～18:30
- 内容： バタフライの効率的なフォーム習得、スピードアップ練習
- 対象： バタフライが50ｍ以上泳げて、今よりも速く泳げる様になりたい方（※子供も大人もOK）
- 定員： 8名
- 料金： 4,800円
- 会場： 東京アクアティクスセンター サブプール
- お申込み： こちらの予約ページから
保護者様の付き添い・撮影に関する重要なお知らせ
全レッスン共通で、参加費＋300円にて保護者様のプールサイドへの入場および撮影が可能です。ご自身のフォーム確認や、お子様の頑張る姿の撮影にぜひご活用ください。
ただし、会場によって入場ルールが異なりますので、必ず事前にご確認ください。
| 会場 | 付き添い・撮影のルール |
| アサンテスポーツパーク | ＋300円でプールサイド入場・撮影OK（服装規定なし） |
| 東京アクアティクスセンター | ＋300円でプールサイド入場・撮影OK ⚠️ 【必須】水着の着用が必要です。 （水着の上からTシャツ等の着用は可能ですが、プールガードと見間違えるため黄色のTシャツは絶対NGです） |
4月のレッスン一覧（まとめ）
| 日程 | レッスン名 | 会場 |
| 4/18(土) 11:00〜 | 平泳ぎマスター | 東京アクアティクスセンター |
| 4/19(日) 14:00〜 | 背泳ぎスタート | アサンテスポーツパーク |
| 4/26(日) 17:00〜 | バタフライマスター | 東京アクアティクスセンター |
いずれのクラスも少人数制のため、定員に達し次第受付終了となります。
ご自身の課題に合ったクラスを見つけたら、ぜひお早めにお申し込みください！
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すでに定員に達しているレッスンのキャンセル待ち登録はウェブからは行えません。
以下のリンクより専用アプリをダウンロードし、キャンセル待ち登録をしてください。
招待コードが必要だと表示された場合は【BXMMB6】とご入力ください
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