【3月募集】春の大会に向けてライバルを置き去りに！背泳ぎ＆飛び込み特化グループレッスン

こんにちは！水泳パーソナルコーチの佐藤仁紀です。

少しずつ春の足音が聞こえてくる季節になりました。春から夏のレースシーズンに向けて、「冬の間に基礎を固めよう」と練習を積み重ねてきた方も多いと思います。

ただ、毎日同じように泳ぐだけでは、タイムの伸びに限界がきてしまいます。次のステージへ進むためには、「自分の弱点や伸びしろに特化した質の高い練習」が不可欠です。

そこで3月のグループレッスンでは、普段のプールではなかなか本格的な練習がしにくい「背泳ぎの総合力アップ」と、誰もが悩む「飛び込みの可視化」にフォーカスした2つの特別プログラムをご用意しました！

少人数制でみっちり指導しますので、春の大会でベストタイムを出したい方はぜひご参加ください。

課題を明確にして壁を突破しよう

水泳の上達において一番もったいないのは、「なんとなく泳いでいる」「自分の泳ぎを客観視できていない」ことです。今回のレッスンでは、具体的な動作の改善に徹底的にこだわります。

背泳ぎは、息継ぎの苦しさがない反面、「自分がまっすぐ泳げているか」「水をしっかり捉えられているか」が非常に分かりにくい種目です。また、スタートの浮き上がりやターンの技術がタイムを大きく左右します。

このレッスンでは、単に泳ぐだけでなく、バックストロークレッジを使用した背泳ぎスタートからの浮き上がりや、ターンの動作を含めた「総合的なレベルアップ」を目指します。

「頑張って手を回しているのに進まない…」「レース後半で失速してしまう…」という方は、フォームの効率化とスピードアップのコツを掴むチャンスです！より上手で速い背泳ぎを一緒に身につけましょう。

「飛び込み（スタート）」は、レースの第一印象を決めるだけでなく、その後の泳ぎの勢いを決定づける最重要項目です。しかし、公営プールでは飛び込み練習が禁止されていることが多く、圧倒的に練習量が不足しがちです。

さらに恐ろしいのは、「自分が頭でイメージしている動き」と「実際の体の動き」がズレていることが多いという事実です。

本レッスンでは、あなたの飛び込み姿勢と浮き上がりを実際に「撮影」します。自分の目で課題を確認しながら練習できるため、上達のスピードが格段に違います。

2レーン貸切で行うため、恐怖心がある初心者さんも、クラウチングスタートを極めたい経験者さんも、周りを気にせず自分のペースで練習が可能です。

自分の課題に合わせて、最適なクラスを選んでみてください。両方の参加ももちろん大歓迎です！

背泳ぎマスター（3/7）がおすすめな人
- 背泳ぎのタイムが頭打ちになっている
- バサロキックからの浮き上がりやターンをスムーズにしたい
- 無駄な力みを取って、美しく効率的なフォームを手に入れたい
飛び込みマスター（3/15）がおすすめな人
- いつもスタートで出遅れてしまう
- お腹や顔から落ちてしまうのを直したい
- 自分の飛び込みフォームを映像で客観的に見てみたい