ダイエット・美容「20分泳がないと脂肪は燃えない」はもう古い？最新科学が明かす水泳ダイエットの新常識
「ダイエットのために、とにかく20分以上は止まらずに泳がなきゃ」 「お腹をへこませたいから、お腹を捻るようにして泳ごう」もしあなたが、こうした「かつての常識」を信じて無理な練習をしているとしたら、それは非常にもったいないことです。2026年...
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ダイエット・美容
栄養・食事プロテインの「ゴールデンタイム」はもう古い？最新科学が教える効率的なタンパク質摂取法
「練習が終わったら、30分以内にプロテインを飲まないと意味がない！」 そんな言葉を信じて、更衣室で大急ぎでシェイカーを振っていませんか？実は、最新のスポーツ栄養学において、この「30分以内のゴールデンタイム」という説は、すでに過去のものにな...
お知らせ【2月開催】飛び込み＆ドルフィンキック特化！グループレッスン募集開始
寒さが厳しくなってきた今日この頃ですが、みなさんは春のシーズンインに向けて準備は進んでいますか？2月のグループレッスンのお知らせです。 今回はアサンテスポーツパーク（善行）にて、普段の練習ではなかなか時間を割けない「飛び込み」と「ドルフィン...
体の仕組みとトレーニング泳速アップの鍵は「順番」にあり！筋トレと水泳、どちらを先にすべき？
「もっと速く泳ぎたいから、陸上でのトレーニング（筋トレ）も取り入れたい」 そう考えて、自宅やジムでの筋トレを始めるスイマーは多いですよね。でも、ちょっと待ってください！その「泳ぐ」と「鍛える」の順番、実はあなたの泳ぎの質を左右する大きな分か...
体の仕組みとトレーニング「けのび」で腕が耳につかない人へ。無理に伸ばすのは逆効果？上半身の姿勢改善ガイド
コーチから「腕で頭を挟んで！」「もっと腕を伸ばして！」と言われたことはありませんか？ でも、言われた通りにやろうとすればするほど、「苦しい」「腰が痛い」「なぜか沈む」そんな経験がある方も多いはず。実はそれ、あなたのやる気の問題ではなく、上半...
お知らせ【受付開始】1月のグループレッスン開催スケジュール（クイックターン・クロール・飛び込み・スプリント）
今年も残すところあとわずかとなりましたね。皆さんはどんな一年でしたか？「今年は思うような結果が出せなかった…」「来年こそは絶対にベストタイムを出したい！」そんな熱い想いを持っている方のために、2025年のスタートダッシュを決める「1月のグル...
お知らせ【重要】遠征費（出張費）改定のお知らせと、2025年内のご予約について
いつも LifelongSwimmers（ライフロングスイマーズ）をご利用いただき、誠にありがとうございます。本日は、出張レッスンにおける「遠征費」の改定について大切なご案内がございます。 少し長くなりますが、今後も安定してレッスンをお届け...
お知らせ12月グループレッスン募集：ターンとスタートでライバルに“圧倒的な差”をつけろ！
「一生懸命泳いでいるのに、なぜかタイムが伸びない…」 その原因、壁際とスタートにあるかもしれません。レース全体の約40%は、ターンとスタートの「壁際の攻防」で決まります。一瞬の技術が、メダルや自己ベストを左右する最大の武器になるのです。大人...
指導日記飛び込みマスター レッスンレポ｜水上×水中を同時に「見える化」して効率アップ！
今年も残すところあと2ヶ月、早いですね皆さんは今日もまたレベルアップ目指して練習頑張っていますでしょうか？つい先日の11月1日は毎月恒例の飛び込みマスターを開催し、10名(大人3名子供7名)の方にご参加いただきました。今回から新兵器を投入し...
お知らせ11月グループレッスン募集｜飛び込み・クロール・バタフライを一気にレベルアップ
大人も子どもも参加OK。毎回こどもの参加が多いですが、大人の方のご参加も大歓迎です。「久しぶりの水泳で不安」「大会に向けてピンポイントで鍛えたい」など、目的に合わせて丁寧にサポートします。後開催予定のグループレッスンの開催情報を最速でゲット...