お知らせ 【4月募集】春の大会でベスト更新！平泳ぎ・バタフライ・背泳ぎスタート特化グループレッスン
3月もいよいよ後半戦ですね！来月からの新年度、そして春から夏の大会シーズンに向けて、冬場に培った基礎体力を「レースで勝てる技術」へと変換していく重要な時期に差し掛かりました。タイムを縮めるためには、がむしゃらに泳ぐだけでなく、「種目ごとの特...
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お知らせ 
お知らせ 【3月募集】春の大会に向けてライバルを置き去りに！背泳ぎ＆飛び込み特化グループレッスン
こんにちは！水泳パーソナルコーチの佐藤仁紀です。少しずつ春の足音が聞こえてくる季節になりました。 春から夏のレースシーズンに向けて、「冬の間に基礎を固めよう」と練習を積み重ねてきた方も多いと思います。ただ、毎日同じように泳ぐだけでは、タイム...
体の仕組みとトレーニング 「背が止まる」はもう昔の話。小学生スイマーが陸上トレーニングで手に入れる“一生モノ”の才能とは？
「子供のうちから筋トレをさせると、背が伸びなくなるんじゃないか」 「まだ小学生なんだから、陸上でのトレーニングより、1メートルでも多く泳がせた方がいいのでは？」大切なお子さんをプールへ送り出す保護者の方から、こうした切実な不安を伺うことがよ...
ダイエット・美容 「20分泳がないと脂肪は燃えない」はもう古い？最新科学が明かす水泳ダイエットの新常識
「ダイエットのために、とにかく20分以上は止まらずに泳がなきゃ」 「お腹をへこませたいから、お腹を捻るようにして泳ごう」もしあなたが、こうした「かつての常識」を信じて無理な練習をしているとしたら、それは非常にもったいないことです。2026年...
栄養・食事 プロテインの「ゴールデンタイム」はもう古い？最新科学が教える効率的なタンパク質摂取法
「練習が終わったら、30分以内にプロテインを飲まないと意味がない！」 そんな言葉を信じて、更衣室で大急ぎでシェイカーを振っていませんか？実は、最新のスポーツ栄養学において、この「30分以内のゴールデンタイム」という説は、すでに過去のものにな...
お知らせ 【2月開催】飛び込み＆ドルフィンキック特化！グループレッスン募集開始
寒さが厳しくなってきた今日この頃ですが、みなさんは春のシーズンインに向けて準備は進んでいますか？2月のグループレッスンのお知らせです。 今回はアサンテスポーツパーク（善行）にて、普段の練習ではなかなか時間を割けない「飛び込み」と「ドルフィン...
体の仕組みとトレーニング 泳速アップの鍵は「順番」にあり！筋トレと水泳、どちらを先にすべき？
「もっと速く泳ぎたいから、陸上でのトレーニング（筋トレ）も取り入れたい」 そう考えて、自宅やジムでの筋トレを始めるスイマーは多いですよね。でも、ちょっと待ってください！その「泳ぐ」と「鍛える」の順番、実はあなたの泳ぎの質を左右する大きな分か...
体の仕組みとトレーニング 「けのび」で腕が耳につかない人へ。無理に伸ばすのは逆効果？上半身の姿勢改善ガイド
コーチから「腕で頭を挟んで！」「もっと腕を伸ばして！」と言われたことはありませんか？ でも、言われた通りにやろうとすればするほど、「苦しい」「腰が痛い」「なぜか沈む」そんな経験がある方も多いはず。実はそれ、あなたのやる気の問題ではなく、上半...
お知らせ 【受付開始】1月のグループレッスン開催スケジュール（クイックターン・クロール・飛び込み・スプリント）
今年も残すところあとわずかとなりましたね。皆さんはどんな一年でしたか？「今年は思うような結果が出せなかった…」「来年こそは絶対にベストタイムを出したい！」そんな熱い想いを持っている方のために、2025年のスタートダッシュを決める「1月のグル...
お知らせ 【重要】遠征費（出張費）改定のお知らせと、2025年内のご予約について
いつも LifelongSwimmers（ライフロングスイマーズ）をご利用いただき、誠にありがとうございます。本日は、出張レッスンにおける「遠征費」の改定について大切なご案内がございます。 少し長くなりますが、今後も安定してレッスンをお届け...