体の仕組みとトレーニング

水泳は水の抵抗を利用して前に進んでいくスポーツです。そして、推進力の多くはプル（手のかき）によって得られています。つまり、楽に泳ぐのも速くのもプルが上手いかどうかで大きく変わると言えます。プルが上手い人と下手な人との違いのひとつに、泳いでい...

クロールの呼吸が上手くできないそう悩んでいる人の中には、必死に首をひねって横を向いて呼吸をしようとしている人がいますが、それではいつまで経っても上手に呼吸をすることができません。そもそもクロールの呼吸は“横を向いて”するものではないのです。...

水泳の基本姿勢であるけのび。けのびは水泳をする上で重要となる技術であり、4泳法の基本姿勢です。なるべくこの姿勢をキープして泳ぐことができるのが理想ですが、背泳ぎと他の３種目では微妙に姿勢の作り方が違うということ、みなさんはご存知でしたか？ま...

足をつると言えば、ふくらはぎを思い浮かべる人が多いかもしれませんが、水泳ではキックをしていて足の指をつってしまうという人がいます。普通にキックをしていれば足の指をつることはないのですが、なぜ足の指をつってしまうのでしょうか。原因はキックを打...