スイマー体型

スイマーにとって、筋肉量と脂肪量のバランスは競技パフォーマンスに直結します。特に、推進力を生む筋肉の発達と、浮力やスタミナ維持に関わる脂肪の適正管理が重要です。本記事では、性別・年代別の筋肉量と脂肪量の目安と、最適なバランスを維持する方法を...