スポーツ栄養学

「練習が終わったら、30分以内にプロテインを飲まないと意味がない！」 そんな言葉を信じて、更衣室で大急ぎでシェイカーを振っていませんか？実は、最新のスポーツ栄養学において、この「30分以内のゴールデンタイム」という説は、すでに過去のものにな...