体の仕組みとトレーニング 水中ドルフィンキックを極める！スピードを最大化する秘訣と科学的アプローチ
Bくんコーチ、水中ドルフィンキックって、やっぱり速く泳ぐために重要なんですか？コーチもちろん！水中ドルフィンキックは スタートやターン後の加速 に不可欠なテクニックだよ。トップスイマーほど、この動作を効果的に活用しているんだBくん僕ももっと...
キック強化
体の仕組みとトレーニング 
水泳ガイド レベルアップに役立つ練習道具をまとめました
みなさん、こんにちは！今日も元気に楽しくスイミングライフを送っていますか？最近、個人レッスンやグループレッスンをしている中で、「自主トレで何か使える道具ありませんか？」とか「陸トレ用におすすめの道具は何かありますか？」って聞かれることがちょ...
体の仕組みとトレーニング 水中ドルフィンキックの推進力を向上させるトレーニングとコツ
水中ドルフィンキックは、スタートやターン後の推進力を最大化するための重要なスキルです。特に競泳では、効率的なドルフィンキックがレースのタイムに直結するため、技術向上が欠かせません。この記事では、水中ドルフィンキックの推進力を高めるためのトレ...
体の仕組みとトレーニング 平泳ぎが進まない原因を解明！フォーム改善のポイント
全回は平泳ぎのキックの打ち方について解説しました今回はプルやタイミングについても進まない理由について考えていきましょう！1.プルとキックのタイミングが合っていない初心者や平泳ぎが苦手な人に多いのがこの「プルとキックのタイミングが合っていない...
体の仕組みとトレーニング 効率の良い平泳ぎのキックの打ち方
前回は平泳ぎ以外の3種目のキックに共通する基本的な効率の良いキックの打ち方について紹介しました。そこで今回は平泳ぎの基本的なキックの打ち方について紹介していきます。平泳ぎに必要な足首の柔らかさ平泳ぎで必要となる足首の柔らかさは、足首を反らし...
体の仕組みとトレーニング バタフライ・背泳ぎ・クロールのキックが進まない？今すぐ改善する方法！
水泳をしていると「キックが進まない…」と悩んでいる人、意外と多いんじゃないかな？特に大人になってから水泳を始めたスイマーは、キックが苦手なことが多い。キックって、プルに比べて使う筋肉が大きく、疲れやすいから「しんどいし、あんまり進まないし…...