水分補給の基本

「運動中の水分補給にはスポーツドリンク！」「熱中症対策には経口補水液！」…なんとなく聞いたことがあるけど、本当にそうなの？そもそも、 スポーツドリンクと経口補水液の違い って何？間違った選び方をすると、 パフォーマンスが落ちるだけでなく、逆...