体の仕組みとトレーニング プルが上手い人と下手な人では筋肉の使い方が違う
水泳は水の抵抗を利用して前に進んでいくスポーツです。そして、推進力の多くはプル（手のかき）によって得られています。つまり、楽に泳ぐのも速くのもプルが上手いかどうかで大きく変わると言えます。プルが上手い人と下手な人との違いのひとつに、泳いでい...
ライフロングスイマーズ
体の仕組みとトレーニング 
水泳ログ 少しずつスピードは戻ってきたかな
昨日は仕事終わりにフリーレーンを利用して1時間ちょっと練習をしてきた。なかなか毎日泳ぐことができていないので、もうちょっとうまく時間を作りたいなとは思いつつ、まだまだ本調子とは程遠い衰えた体に喝を入れるべく、黙々と練習を実施。アップ 400...
水泳ログ 練習中に話しかけられてびっくり！
プールのフリーレーンで黙々と泳いでいた時のこと。休憩でいったん止まった時に、同じレーンで泳いでいた女性に話しかけられました。「すいません。もしかして日本体育大学出身の方ですか？」あまりに突然のことだったのでびっくりしましたが、そうですと答え...
体の仕組みとトレーニング クロールの呼吸は〇〇がポイント
クロールの呼吸が上手くできないそう悩んでいる人の中には、必死に首をひねって横を向いて呼吸をしようとしている人がいますが、それではいつまで経っても上手に呼吸をすることができません。そもそもクロールの呼吸は“横を向いて”するものではないのです。...
指導日記 1回でこんなに変わるなんて！
久々にレッスンを受けに来たSさん。今回はクロールと背泳ぎ、それから以前より苦手意識がある飛び込みを教えてほしいとのこと。前回の時に背泳ぎの手のかきを修正し、ただ重いだけで力が入れられず進んでる感じもないと言っていたSさんですが、その後言われ...
指導日記 全種目ベスト＆50ｍで2秒ベスト！
大会前に最終調整として個人レッスンをした選手の子達の内の2人から大会報告の連絡が届きました。1人は3種目に出場した子でいずれも1秒以上のベスト更新。前の週に色々とありあまり練習がしっかりできなかったということを聞いていたので、レースで結果が...
水泳ログ 脚がパンパンで足首が痛い
最初に言っておきます。今日はもう全く水泳の話ではありません。水泳が上手くなりたい！何か上達のヒントが欲しい！という思いからブログに来られた方は、今日のところは回れ右して帰った方が時間を無駄にしなくていいと思います笑昨日、今日と所用でずっと歩...
体の仕組みとトレーニング 背泳ぎと他の種目では基本姿勢が少し違う
水泳の基本姿勢であるけのび。けのびは水泳をする上で重要となる技術であり、4泳法の基本姿勢です。なるべくこの姿勢をキープして泳ぐことができるのが理想ですが、背泳ぎと他の３種目では微妙に姿勢の作り方が違うということ、みなさんはご存知でしたか？ま...
体の仕組みとトレーニング キックで足の指をつる原因
足をつると言えば、ふくらはぎを思い浮かべる人が多いかもしれませんが、水泳ではキックをしていて足の指をつってしまうという人がいます。普通にキックをしていれば足の指をつることはないのですが、なぜ足の指をつってしまうのでしょうか。原因はキックを打...
指導日記 「あ、なんかわかったかも！」
今回の中学選手の男の子は、あと0.9まで迫った目標タイムを何としても切りたい！ということで今回レッスンを申し込んで来ました。これからまだまだ速くなりそうな要素は持ち合わせた泳ぎをしているので、色々と手直しはしたいと思いつつも、大会まではあま...