体幹トレーニング

みなさん、こんにちは！今日も元気に泳いでいますか？今日はみなさんに骨盤の前傾・後傾についての話をしたいと思います。まずみさなんにお聞きしたいのですが、骨盤の前傾・後傾については聞いたことありますか？少なくとも、僕のレッスンを受けたことがある...

～体幹を支えるインナーマッスルの働きを知ろう～水泳は全身運動といわれますが、実は体幹の安定が大きな鍵を握っています。その中でも特に重要なのが「腹筋群」。ひと口に「腹筋」と言っても、実は4種類の筋肉で構成されています。今回はそれぞれの腹筋の特...