広背筋

コーチから「腕で頭を挟んで！」「もっと腕を伸ばして！」と言われたことはありませんか？ でも、言われた通りにやろうとすればするほど、「苦しい」「腰が痛い」「なぜか沈む」そんな経験がある方も多いはず。実はそれ、あなたのやる気の問題ではなく、上半...

水泳でよく聞く『プル（pull）』。クロールのプルってそもそも何を指しているのか、プッシュとの違いは何か、はっきり説明できる人は意外と少ないかもしれません。「手で水を押す」ではなく、「水を引く」これが水泳でいう「プル（PULL）」の本質です...