水分補給

水泳中の水分補給第三弾です。前回までに水泳中に飲んでいい飲料水やスポーツドリンクの種類について解説してありますので、どのようなものを飲めばいいかわからない方は、過去記事をご覧ください。「水分補給は大切！」とよく言われるけど、 どれくらいの量...

水泳で長時間のトレーニングをするときや、高強度の練習をこなすとき、水分補給は欠かせません。でも、ただ水を飲めばいいわけではなく、適切なドリンクを選ぶことが大切なんです。実は、スポーツドリンクにも種類があり、間違った選択をするとパフォーマンス...

運動中の水分補給が大切なのは、今や当たり前の知識ですよね。でも、実際に「正しい水分補給の方法」を理解している人は意外と少ないもの。特に水泳中は、汗をかいても気づきにくいため、知らないうちに脱水症状を引き起こしてしまうこともあります。そこで今...