水泳ログ 6月の中間報告【検証シリーズその4】
ドライランドを腕立てからバーピーによるHIIT＋チューブ引きに変更し、気づけばもう6月も後半戦。今回はその効果が出ているのかどうか、中間報告としてまとめていきます！前回の時点で、最低限のスピードは出せるようにはなってきたものの、持久力がなさ...
練習日記
水泳ログ 
水泳ログ 【検証】1か月経過！次なるステップへ
トレーニングは自宅で行う短時間のドライと週1スイムだけでどこまで体力回復できるのか？思い付きで始めたこの企画、なんだかんだであっという間にトレーニング開始から1か月が経過しました経緯と経過は以下から前回からさらに２週間経過腕立ての回数は基本...
水泳ログ 検証開始から10日ほど経過。現状報告
昨日は朝から東京アクアティクスセンターにて週に1回のスイム練習に行ってきた40回×3セットの腕立てを初めて早10日最初は筋肉痛がひどかったけど、さすがに10日も続けていれば筋肉痛もなくなり、腕立てをすることは何の問題もなくなりましたちなみに...
水泳ログ 【検証】ドライランドと週１スイムでタイムは回復するのか？【開始】
背景思い返せば15年以上前から最低でも週に1回は泳ぎ続けている泳ぎ続けてはいるが、しっかりとトレーニングをしているわけではないため、やはり年齢とともに体力は徐々に下降してきている特に、コロナ前とコロナ後では一気に体脂肪も増えたし、タイムも明...
水泳ログ 久々に泳いでみた
最近運動不足だということもあり、今日久々に1時間程泳いできた。今日のメニューW-up 400×1 choiceSwim 100×6 IM/IMR 1'40Kick 100×1 背面バタフライKick 50×8 IM2本ずつ Smooth/H...