水泳ガイド 水泳中に使用できるスマートウォッチ＆音楽プレイヤーのおすすめ製品
水泳中にパフォーマンスを測定したり、音楽を楽しんだりできるスマートウォッチや音楽プレイヤーは、スイマーにとって便利なアイテムです。本記事では、水泳に適したスマートウォッチと音楽プレイヤーを紹介します。各製品の特徴や防水性能を比較し、自分のニ...
水泳ガイド
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水泳ガイド 塩素による乾燥やかゆみ対策：スイマーのためのケア方法
プールの水に含まれる塩素は、消毒に必要な成分ですが、肌や髪に負担をかけ、乾燥やかゆみを引き起こすことがあります。特に頻繁にプールで泳ぐスイマーにとっては、適切なケアが欠かせません。本記事では、塩素による乾燥やかゆみの原因と、効果的な対策につ...
体の仕組みとトレーニング 平泳ぎの「ひとかきひとけり」を極める！推進力を最大化する練習とコツ
平泳ぎのスタートやターン後に行う「ひとかきひとけり」は、競技中の重要なテクニックのひとつです。この動作を正しく行うことで、スタートやターン後のスピードを最大限に活かし、スムーズに次の泳ぎへ移行できます。本記事では、ひとかきひとけりの基本動作...
体の仕組みとトレーニング 水中ドルフィンキックの推進力を向上させるトレーニングとコツ
水中ドルフィンキックは、スタートやターン後の推進力を最大化するための重要なスキルです。特に競泳では、効率的なドルフィンキックがレースのタイムに直結するため、技術向上が欠かせません。この記事では、水中ドルフィンキックの推進力を高めるためのトレ...
水泳ガイド ジュニアスイマーの親が知っておくべき正しいサポート方法
ジュニアスイマーとして頑張る子どもたちは、日々の練習や大会で大きな挑戦に立ち向かっています。そんな中で、親のサポートは子どもの成長やモチベーションに大きな影響を与えます。しかし、間違った接し方や過度な期待は、逆効果になってしまうことも…。本...
体の仕組みとトレーニング クラウチングスタートを極める！自宅でできるトレーニング
クラウチングスタートを極める！自宅でできるトレーニング完全ガイド競泳のクラウチングスタートは、瞬発力・柔軟性・体幹・タイミングの要素が必要です。しかし、プールでの練習だけではスタートの爆発力を鍛えにくいのが現実…。そこで、この記事では**ク...
体の仕組みとトレーニング 平泳ぎのあおり足を克服！原因と練習法を徹底解説
平泳ぎを練習していると、「思ったより進まない…」「足がうまく使えない…」という悩みを抱える人が多いです。その大きな原因のひとつが「あおり足」です。あおり足とは、足首に力が入っておらずバタフライのキックのように足の甲で水を蹴ってしまうことを指...
体の仕組みとトレーニング クロールの呼吸をスムーズに！改善方法と練習ドリル完全ガイド
クロールの呼吸でよくある課題には、✅ 「頭が上がってしまう」✅ 「体が沈んでしまう」✅ 「前に伸ばした手が下がってしまう」などがあります。これらの課題を克服するためには、原因を理解し、正しい改善方法を実践することが重要です。この記事では、そ...
水泳ガイド 水着擦れ・プル擦れ対策完全ガイド｜痛みや赤みを防ぐ方法
水泳をしていると、長時間泳ぎ続けることで「水着擦れ」や「プル擦れ」に悩まされることがあります。肌がヒリヒリしたり、赤くなったりするのを防ぐためには、正しい対策が必要です。本記事では、水着やプルブイの摩擦による擦れの原因と予防法、さらに肌を守...
水泳ガイド 種目別おすすめレース水着｜あなたの泳ぎに最適な1着を選ぼう！
前回は距離別のおすすめレース水着を紹介しましたが、競泳のレースでは種目ごとの特性に合わせた水着を選ぶことも非常に重要です。水着は各メーカーによって特徴や着心地、動きやすさが異なるため、単に距離だけでなく、各種目で求められるスキルや泳ぎの特徴...