水泳トピックス ヨネッティー堤根の再建計画、順調に進行中！
残念ながらつぶれてしまうプールもあれば、横浜国際プール同様再建計画が進んでいるプールもあります！川崎市は、老朽化が進んでいた「ヨネッティー堤根」を建て替える計画を進めており、令和11年4月に新施設を開業する予定です。新施設は、これまでの温水...
ライフロングスイマーズ
水泳トピックス 
体の仕組みとトレーニング 運動後のストレッチは疲労回復に効果がある？目的・ベストなタイミング・おすすめストレッチ
運動後のストレッチって、やっぱり疲労回復に効くんですよね？うーん…実はストレッチ自体に 直接的な疲労回復効果 はないんだよねえっ、でもよくストレッチすると疲れが取れるって聞くんですが…そんな疑問を持つ人も多いはず。今回は、運動後のストレッチ...
水泳トピックス 川崎市民プラザが令和8年度末で利用終了
プール情報をまとめていると、閉業になったプールや今後閉業になるプールも多く見つかり、何とも言えない悲しい気持ちになってきます。新しくできるプールよりもなくなっていくプールの方が圧倒的に多い印象です。僕自身は川崎市内に住んでいるので、川崎市内...
体の仕組みとトレーニング 女性マスターズスイマーのための「体型キープと競技力向上」トレーニング
「マスターズ水泳を楽しみながら、引き締まった体をキープし、競技力も向上させたい！」そんな女性スイマーに向けて、無理なく継続できるトレーニングと食事法を紹介します。
栄養・食事 ジュニア向けプロテインガイド｜適切な摂取方法と誤解の解消！
ジュニアスイマー（子どもや中高生）が競技力を高めるためには、十分な栄養補給が不可欠です。その中で「プロテイン（タンパク質補助食品）」は、効率的に栄養を摂る手段として注目されています。しかし、プロテインに関しては誤解も多いため、正しい知識を持...
指導日記 久しぶりに水泳が楽しいって思ったかも！
初めてレッスンを受けに来てくれたHくん一応普通に泳げるが、水泳はあまり楽しいと感じておらず、どうして練習を続けているのかもよくわからなくなってしまってモヤモヤ・・・そんなHくんも4月に大会に出るとのことで、今回はクロールと飛び込みを中心にレ...
体の仕組みとトレーニング 40代・50代の男性スイマーが筋力を維持するための水泳＋陸トレメニュー
40代・50代のスイマーが無理なく筋力を維持・向上させるための水泳トレーニングと陸トレメニューを紹介します
体の仕組みとトレーニング 大会での回復力を最大化！予選・決勝や複数種目出場時の疲労回復＆エネルギー管理術
水泳大会で 予選・決勝のあるレース や 1日に複数種目を泳ぐ 場面では、短時間での疲労回復とエネルギー補給がカギになります。効率よくリカバリーし、次のレースに備えるためには、 適切なクールダウン、栄養補給、空き時間の過ごし方 を戦略的に考え...
栄養・食事 水泳選手におすすめの栄養補助食品とその効果
水泳は、持久力・筋力・瞬発力をバランスよく求められるスポーツです。そのため、エネルギー消費が激しく、適切な栄養補給が欠かせません。水泳選手にとって、食事だけでは不足しがちな栄養素を補うために、適切な栄養補助食品（サプリメント）を活用すること...
体の仕組みとトレーニング 30代から始めるマスターズスイミング：競技復帰と健康維持の両立法
「30代になってから水泳を再開したい」「健康維持のためにマスターズ水泳を始めてみたい」と考えている人は多いでしょう。30代は体力のピークを維持しつつ、トレーニング次第で競技力を向上させることも可能な年代です。本記事では、競技復帰を目指す人・...